El permanecer al aire libre puede resultar en grandes beneficios para la salud y un reciente estudio es el primero en cuantificar los mismos, pues concluye que pasar más de dos horas semanales en contacto con la naturaleza promueve la salud.

Dos horas o más por semana y más salud y bienestar

En la investigación se obtuvieron datos autoinformados de más de 19.800 personas y el contacto con la naturaleza se evaluó en bloques de 60 minutos semanales.

Los resultados revelan que, en comparación con ningún contacto con la naturaleza, la probabilidad de informar buena salud o alto bienestar se hizo significativamente mayor con el contacto igual o superior a 120 minutos semanales.

Los beneficios alcanzaron un pico con el contacto con la naturaleza de entre 4 y 5 horas semanales, sin importar la forma en que se alcance dicho tiempo. Es decir, se pueden realizar exposiciones repetidas de 10 minutos o de 60 minutos cada día e igualmente resulta beneficioso.

Asimismo, se concluyó que los beneficios del contacto con la naturaleza impactan en todos los grupos de personas, incluidos adultos mayores o personas con enfermedades crónicas no transmisibles.

Debido a que el estudio fue con datos autoinformados y transversal, se espera la realización de más investigaciones al respecto, aunque igualmente el bienestar percibido por tener contacto con la naturaleza y el aire libre ha sido constatado.

Imagen | Pexels

También te recomendamos

Sólo 5 minutos de ejercicio al aire libre para sentirse mejor

La importancia de un correcto equipamiento en la práctica del senderismo

Practicar senderismo, una buena opción para realizar deporte en otoño

-
La noticia Pasar más de dos horas semanales en contacto con la naturaleza beneficia la salud, según un reciente estudio fue publicada originalmente en Vitónica por Gabriela Gottau .

Agradecemos a Gabriela Gottau por el post
http://bit.ly/2Yd7kuU